念念法子有结义透亮的肌肤，光靠外皮照看是不够的，内调才是要道。当代东说念主生计节律快、饮食不治安，容易导致肤色暗千里、发黄。这技能，通过合理的饮食和生计民俗来真玉体魄，智力从根蒂上改善肤质。 领先，多摄入富含维生素C的食品，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于扼制玄色素生成，促进皮肤吐旧容新。同期，多吃富含抗氧化因素的食品，如胡萝卜、番茄、绿茶等，能灵验抵拒解放基，减速肌肤老化。 其次，保捏精粹的作息民俗相似进击。熬夜会导致内分泌交加，影响皮肤建造，使情愫暗千里。每天保证7-8小时的休眠，有助于体魄